Satakunnan Selkäyhdistyksen liikuntatunnit

Liikunta ehkäisee  selkävaivoja ja vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

"Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee, että aikuiset liikkuisivat
hieman rasittavasti ainakin 150 minuuttia viikossa ja sen lisäksi tekisivät
lihaksia kuormittavia harjoituksia ainakin kaksi kertaa viikossa."

"Aikuisten terveys-, hyvinvointi- ja palvelututkimuksen (ATH) tulokset
osoittavat, että suomalaiset eivät ole kovin ahkeria liikkujia:
runsas viidennes 20-54-vuotiaista ei harrasta lainkaan
vapaa-ajan liikuntaa.
55-74-vuotiaiden joukossa osuus on hieman pienempi, mutta
yli 75-vuotiaista liikkumattomia on jo yli puolet.
ATH-tutkimusta tekee Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL).
Se toistetaan vuosittain ja mukaan kutsutaan
kerralla 10 000 yli 20-vuotiasta asukasta."
Lähde: HS 24.9.2017

Jos luit edellä olevan tutkimuksen huomaat, että:
ON HYVÄ SYY LÄHTEÄ LIIKKUMAAN

RAKASTA SELKÄÄSI - SE KANNATTAA. SINUA

LIIKUNTARYHMÄT SYKSY 2018
tiedustelut ja ilmoittautumiset:
Liikuntavastaava Marjatta Lahtinen 050 548 4696
Syyskauden maksu suoritetaan ensimmäisellä käyntikerralla käteisellä.

anna aikaa selällesi                           
Sali/selkävoimistelut  
  viikot 36-50, aloitamme ma 3.9.2018
    Ohjaajana fysioterapeutti Sinimari Riikola
    paikka: Mikaelsgården, Mikonkatu 20-22, Pori
    naiset ja miehet yhdessä jumppaamaan!
    tunnin kestävä treeni maanantaisin klo 16.45, jäsenhinta 55 euroa
    Käynti Otavankadun puoleisesta portista sisäpihalle.
    Monipuolista ja vaihtelevaa lihaskuntoharjoittelua.

  
vedessä tuntee itsensä kevyeksi          
Vesivoimistelut 
viikot 36-50, aloitamme ti- ryhmän 4.9.2018
                      
Ohjaajana Hanna Heinonen
                                to- ryhmän 6.9.2018
                             Ohjaajana fysioterapeutti Kari Löytökorpi
   paikka: Jacuzzi- allastilat, Antinkatu 8, Pori
   vesijumpat ovat vain naisille
   tiistaisin
   klo 17.15 jäsenhinta 60 euroa
   torstaisin klo 12.00
jäsenhinta 60 euroa

 lähde liikkumaan