Satakunnan Selkäyhdistyksen liikuntatunnit

Liikunta ehkäisee  selkävaivoja ja vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

"Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee, että aikuiset liikkuisivat
hieman rasittavasti ainakin 150 minuuttia viikossa ja sen lisäksi tekisivät
lihaksia kuormittavia harjoituksia ainakin kaksi kertaa viikossa."

"Aikuisten terveys-, hyvinvointi- ja palvelututkimuksen (ATH) tulokset
osoittavat, että suomalaiset eivät ole kovin ahkeria liikkujia:
runsas viidennes 20-54-vuotiaista ei harrasta lainkaan
vapaa-ajan liikuntaa.
55-74-vuotiaiden joukossa osuus on hieman pienempi, mutta
yli 75-vuotiaista liikkumattomia on jo yli puolet.
ATH-tutkimusta tekee Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL).
Se toistetaan vuosittain ja mukaan kutsutaan
kerralla 10 000 yli 20-vuotiasta asukasta."
Lähde: HS 24.9.2017

Jos luit edellä olevan tutkimuksen huomaat, että:
ON HYVÄ SYY LÄHTEÄ LIIKKUMAAN

RAKASTA SELKÄÄSI - SE KANNATTAA. SINUA

LIIKUNTARYHMÄT KEVÄT 2019
tiedustelut ja ilmoittautumiset:
Liikuntavastaava Marjatta Lahtinen 050 548 4696
Kauden maksu suoritetaan ensimmäisellä käyntikerralla käteisellä.

anna aikaa selällesi                           
Sali/selkävoimistelut  
  viikot 2-20, aloitamme ma 7.1.2019
    Ohjaajana fysioterapeutti Sinimari Riikola
    paikka: Mikaelsgården, Mikonkatu 20-22, Pori
    naiset ja miehet yhdessä jumppaamaan!
    tunnin kestävä treeni maanantaisin klo 16.45, jäsenhinta 65 euroa
    Käynti Otavankadun puoleisesta portista sisäpihalle.
    Monipuolista ja vaihtelevaa lihaskuntoharjoittelua.

  
vedessä tuntee itsensä kevyeksi          
Vesivoimistelut
  
viikot 2-20, aloitamme 
ti- ryhmän 8.1.2019
  ohjaajana Hanna Heinonen
                                        to- ryhmän 10.1.2019
   ohjaajana fysioterapeutti Kari Löytökorpi
   paikka molemmissa: Jacuzzi- allastilat, Antinkatu 8, Pori
   vesijumpat ovat vain naisille
   tiistaisin
   klo 17.15 jäsenhinta 70 euroa
   torstaisin klo 12.00
jäsenhinta 70 euroa

 lähde liikkumaan